不良的光线、长时间的用眼都会给眼睛带来压力，影响视力健康！

本人就是一个因为工作原因需要长时间坐电脑前码字和P图的打工人，对于出现眼睛酸痛、疲劳以及眼球出现红血丝的情况有多难受我是深有体会，在此之前我搜索了好多缓解眼睛疲劳的方法都没有什么用，后面经专业人士普及，得到的结果是疲劳的很大一部分原因是和光线有关。而护眼台灯可以通过专业的光学技术，提供稳定接近自然光的光线，促使给眼睛带来良好的照明。因此入手一款护眼台灯很有必要。

但提前是要选择专业的产品，如果是质量得不到不保证，并且没有任何技术调校的产品，不但光感效果差强人意，还会对眼睛造成第二次伤害，甚至影响视力健康，下面我就将之前挑选的几款不错的护眼台灯推荐给大家，希望大家接住接下来的相关的科普知识以及护眼台灯测评正确的认识护眼台灯，并因此选择到合适自己的护眼台灯。

一、什么样的护眼台灯会伤眼？

（1）劣质护眼台灯

市面上的护眼台灯品牌较多，价格差异也比较明显，但不要因为贪小便宜而选便宜的护眼台灯，这些台灯大多数使用的是白炽灯光源、荧光灯源，这种光源不仅光源功率大或功率小，耗电量高，长期使用会产生一定的环境污染外，还会容易闪烁，影响视觉效果。

（2）频闪的护眼台灯

频闪会对眼睛造成的伤害非常大，长期使用频闪的护眼台灯会造成眼部疲劳，甚至视物模糊，影响视力健康。

（3）色温过低过高的护眼台灯

色温过低灯光颜色偏黄，虽然不会刺眼但是很容易犯困，而且让书面字体显示不清晰；色温过高灯光颜色偏白，看着比较刺眼。

（4）直发光的护眼台灯

直发光的护眼台灯会产生过亮的光线，长时间暴露在过亮的光线下会对眼睛的刺激更明显，并且容易出现反射，会造成眼睛疲劳，容易造成眼干、眼痛等不适症状。

（5）照度、均匀度差的护眼台灯

照度低会让眼睛频繁调整瞳孔以适应照度变化会导致视力疲劳，长期以往可能会影响使用时的学习和工作效率，还有可能引起近视。

二、护眼台灯购选技巧

1、照度、均匀度

照度指的是台灯的亮度，合格的台灯光线够亮的同时也要光线均匀，这样才能够良好的照明。而照度不足或照度不均匀都会引起眼睛疲劳加重用眼负担。目前市面上只有A级和AA级两种照度标准。具体数值可看上图。

2、显色

什么是显色？显色指数指的就是被照射物体的色彩的还原程度，现在孩子都喜欢看绘本、画画，色彩会比较丰富。如果台灯的显色会造成颜色失真，影响眼睛舒适度进而造成视觉疲劳，严重的甚至会影响眼睛视力。据相关国标要求，读写作业台灯的显色指数最低不低于80。而显色指数达到90以上就更够高度还原物体真实色彩，且显色指数越高越好。

3、频闪

为什么选择护眼台灯时要看频闪？频闪通俗易懂指的是开灯时的光线出现的闪动，这种现象会使眼睛感觉刺眼，并且跟着眨眼，久而久之会引起视觉疲劳视力下降的风险。目前市面上不存在完全没有频闪的灯具，只有达到安全级别无危害的无可视频闪。所以在选择台灯是一定要认准“无可视频闪”指标。

4、蓝光

可能会有人认为蓝光指的就是蓝色的光，其实蓝光并不是指的蓝色的光，蓝光是指可见光中能量最强的光，在400～500nm波段范围左右。许多人在选护眼台灯时会经常忘记的一点就是蓝光标准，而恰恰蓝光是眼睛的克星也是近视的元凶，所以在选择护眼台灯是千元要记住，选择RGO豁免级蓝光，即使对眼睛无伤害的光线。

5、照明范围

不管我们在使用护眼台灯还是平时普通的光线，遇到光线照明范围小的有时候不方便不说，给眼睛的压力是真的大，而且照明范围小会有种压迫感，光线角度也很难选择，眼睛很容易离开光线，小小的一个细节也是会影响眼睛健康的，所以在选择护眼台灯时尽量选择照明范围比较广的，用眼轻松照明体验更好。

三、护眼台灯推荐

1、书客L1护眼台灯

推荐指数：✔✔✔✔✔

推荐原因：将自然光做到99.6%的还原，添加RRT红光养眼技术，有效避免80%的近视风险！

书客是现在国内非常受欢迎的灯具品牌，打破了传统台灯只能改善光环境，无法提供出色护养眼的现状，通过RRT红光更加深层保护眼睛，首个实现护眼养眼的台灯，是业内唯一做到综合性能拔尖且近视风险率降至80%的品牌！

它是目前百元级别能媲美千元的护眼台灯，让消费者不再总是咬牙选择高价产品也有好光。同时该护眼台灯还进行了100多个细节优化以及20多次迭代升级！实现了缓解视觉疲劳、近视风险率的的认证，也因此得到了许多专业人士的推荐和使用，比如CCTV频道、丁香医生等！

除此之外，有智能调光、手势感应、45分钟定时休息、助眠小夜灯、自然熄灯、无极调光等。调节方面，采用金属灯杆最高调节至80CM，并且能够照明1.8米的桌面，各个年龄段都能够使用。

2、书客护眼台灯Pro

推荐指数：✔✔✔✔✔

推荐原因：RRT红光养眼技术搭载168颗Sunbeam类太阳光灯珠，有效避免92%的近视风险！

书客的这盏台灯被许多眼科医生和知名媒体称为“行业标杆级产品”，颠覆了以往传统护眼台灯的理念，搭载自研RRT红光养眼技术的同时，自主研发了Sunbeam类太阳光灯珠，能够最大程度地降低近视风险，保护眼睛健康。

为了实现护眼养眼的光线效果，书客运用RRT红光养眼技术，特研制168颗Sunbeam类太阳光灯珠结合99.8%的还原太阳自然光，能够保护视网膜色素、提升上皮细胞活性、促进血液循环，有效延缓83%用眼疲劳和降低92%的近视风险！并且运用二代SDIT自适应调光、自然光生物算法，实现护眼的同时更加的养眼！

作为一款行业级标杆产品，书客不仅护眼效果突出，更是将细节都调校的非常到位。无重影背发实现360立体光照明无重影打造舒适健康光等！

3、明基MindDuo2

推荐指数：✔✔✔✔

推荐原因：国AA级的标准，智能双感应。

明基护眼台灯拥有不错的知名度，台灯自带双智能感应器，使用时可以自动调节光线和感应开灯，而且隐藏式的光源设计光线舒适不刺眼，在外观设计方面上也表现的不错，产品简单大气重工艺，无论是光线表现还是质量都很不错。

该护眼台灯的照度达到了国AA级的标准，照明面积和显色也能够满足日常的读写照明需求，但是它的底座托盘固定性不好，很容易松动，可能是因为灯体太重的原因，有时候就很容易砸到手脚。

4、松下致巡

推荐指数：✔✔✔✔

推荐原因：均匀度比上一代高25%，能够照明1.8m的桌面。

这款护眼台灯是松下旗下比较受欢迎的一款台灯，采用的是全光谱的光源设计，并且灯面采用了高密阵列导光设计，能够很好的将光线照射出来，其均匀度比上一代高25%。舒适度还是可以的，而且照明范围也比较广，能够照明1.8m的桌面，显色指数高达Ra95作业，能够满足日常的读写照明需求，同时这款台灯有着比较好的质感，灯臂采用的是铝合金的喷砂质感，在调节灯杆角度时就能够很好的感受到质感。

深灰色的配色比较受男生喜欢，而且底座的钢化玻璃材质，整体面板光滑，触控也比较灵敏。面板上除了有功能按键外，还有线性滑光条能够手动调节光线，而且整体看上去也有点高级感。

5、雷士明轩

推荐指数：✔✔✔✔

推荐原因：减蓝光小夜灯，可视化面板操作方便。

这款台灯灯面是矩面双透光的设计，并且灯面和灯臂形成一个T型，非常符合平时书桌的照明，平时家长也能够陪伴孩子一起学习。灯面呈现出来的光线均匀舒适，并且有着比较好的显色，对于平时的读写是完全可以的，台灯的外观设计的也不错，黑白搭配的颜色整体很美观。

除此之外，这款台灯还做了多轴灯杆调节设计，灯杆灯头都是能够轻松调节的，台灯底座设计了可视化面板，触控即可调节。并且这款台灯还设计了减蓝光的小夜灯功能。