在postgresql安装目录下找到data/pg_hba.conf，将此二处md5改为trust

命令行services.msc进入服务进程管理，重启动postgres服务

进入psql，在此处输入

ALTER USER postgres WITH PASSWORD '你的新密码';

输入完成后回车，输入\q退出psql

将第一步的trust改回md5,再次重启动postgres服务。

打开pgAdmin，可用新密码登录了。