一周高效减脂蔬菜沙拉｜上班族学生党减脂备餐便当

😘我是4个月瘦30斤，减脂迫在眉睫，巨掉秤好吃的蔬菜沙拉来咯！肉类提前备好放冷冻，工作日只需10分钟搞定，做减脂早午晚餐都可以哦～

鸡胸肉真的是减脂期bi备！这样做比外面烤肉店还好吃的自制香煎鸡胸肉！巨好吃！

都是低脂低卡的菜，早午饭可以适量吃些碳水，晚餐可以多吃蔬菜和蛋白质！

不完全戒碳水，才是健康的减肥哦~~~

这几款做法几乎零难度，酸辣清爽超好吃🤔

想刮油脂的姐妹们吃它们就对啦！

 

下面这些菜单可是我一路吃瘦过来的！

周1⃣️：煮玉米➕番茄西兰花炒鸡蛋➕暖宫排瘀茶

周2⃣️：煮玉米➕爆炒包菜➕女神素颜水

周3⃣️：煮玉米➕西兰花炒鸡胸肉➕烤肉店同款南瓜羹➕低卡芋泥盒子

周4⃣️：煮玉米➕豆芽炒鸡蛋➕超模水➕低卡燕麦豆乳盒子

周5⃣️：煮玉米➕茄汁豆腐➕山药黑芝麻糊

周6⃣️：煮玉米➕凉拌虾仁鸡蛋➕奶茶店同款绿豆沙牛乳

另外，附上其他下厨菜谱app，我的减脂餐都是在网上学的。

这个很奈斯，不充vip也能用，图文视频看着很方便，菜谱也容易上手。页面设计也一目了然，输入食材或者菜名就能找到食谱。很不错，里面有很多菜的做法。很简单、方便，尽情的享受美食吧！

用法：

打开多御浏览器，点击左侧工具栏。

点击+号添加【常用菜谱】即可使用。