青少年近视发病率高达67%，如今，人们都被屏幕包围着，电脑、手机和电视已经成为最重要的信息手段，我们周围的屏幕也隐藏着有害的光污染。

对于4-15岁年龄段的孩子而言，除了学习本身带来的视力损伤外，每天接触屏幕和灯光还会再次损害孩子的视力，采取一定的防御措施是绝对必要的，很有必要使用一盏护眼台灯可以减少环境光造成的视力损伤。

一、护眼台灯有必要买吗？

有必要，真的很有必要！

现在护眼台灯成为家庭的刚需平了，最主要是家中的孩子除了在家学习，玩手机、玩电脑的时间也增多了，眼睛不停歇的在运转，肯定是受不了的，好的护眼台灯，能最大程度地提供好的光源，更好得保护视力。

大家现在买护眼台灯之所以有所顾虑，是因为许多台灯的价格超出普遍家庭的认知，台灯贵有贵的道理，我认为呢只要在能力接受范围内选择最好的就好了。

护眼台灯相比传统的台灯，好的护眼台灯不仅采用优质的光源技术，还合理设计了光学模块，形成柔和漫射光，在不同技术维度上接您太阳光的光源，有效抑制眩光的产生，光线均匀且明亮，并且现有的科学技术，将护眼台灯做到节能环保，并且使用寿命更长。

一、护眼台灯扫盲！最常见的问题清单

Q1：护眼台灯的护眼效果好吗？

A1：只要选对护眼台灯，是有一定的护眼功效的，主要是护眼台灯是将频闪从低频闪提升至高频闪的，采用变频电子镇流器，在人眼不见闪烁的光线，还采用三基色荧光粉，大大减少频闪的幅度，光线自然柔和，护眼效果是有的。

Q2：护眼台灯有必要买智能款的吗？

A2:有必要买智能款的，现在台灯普及的功能主要由调光、延时关灯、定时休息提醒、夜灯等，根据自己的需求选择就好了，功能的出现就是为了让我们更便捷。

Q3:护眼台灯插电式or充电式台灯，哪个好？

A3:插电式的台灯比较好，二者的区别在于，它们之间不同就是充电台灯可以储存电量的能力，而插电台灯是电源照明的，虽然是没有那么便利，但是从安全角度出发，充电台灯容易出现电池的安全问题以及光线的稳定性，插电式台灯采用的是优质电源适配器，电流的输出相对更稳定，亮度持续恒定。

Q4:护眼台灯适合哪个年龄段使用？

A4:合格的护眼台灯全年龄段都可以使用的，使用台灯跟年龄无关，只要是照明时需要台灯，对于不同环境对于不同的光照，不用过于担心年龄小不能使用台灯，好的护眼台灯质量过硬是可以达到十年如一日的照明标准的。

二、护眼台灯如何挑选？

护眼台灯作为一个成熟的品类，价格跨度从几十到千元，甚至奢侈品牌都有，除了品牌和价格的定位不同，我们还要从最基本护眼台灯本身的光照舒适度、功能、色温、显色性、蓝光等方面，结合自己的使用需求，来看看护眼台灯又该怎么选择。

作为新手小白来说，选择一款合适的护眼台灯是很困难的，这篇几千字长文，是我过去一周熬夜爆肝收集信息，对比，给大家总结了护眼台灯的选购攻略、护眼台灯推荐清淡，看这篇文章足够解决你的问题，让你选择护眼台灯不载有任何困难症。

1.光照舒适度（光照度单位Lux），国AA光线更明亮、均匀

光照的使用感受，最主要取决于亮度，而光照度也是重要的指标之一，指的是在单位面积上所接受可见光的光通量，也就是光照的强弱与物体被照明的程度，对于国家对于照度也是有要求的，根据《读写作业啊提灯性能要求》要求中分为国A和国AA级：

离圆心半径距离300mm的120°扇形范围内：

国A级照度为300Lux以上，均匀度≤3

国AA级照度为500Lux以上，均匀度≤3

离圆心半径距离500mm的120°扇形范围内：

国A级照度为150Lux以上，均匀度≤3

国AA级照度为250Lux以上，均匀度≤3

国A级的标准只是达到及格线，而国AA级表示更优秀的照度标准，在挑选时选择国AA级的更护眼。

2.智能功能，喜好选择

现在台灯功能设计是非常成熟的，作为平时伏案学习和工作时非常需要智能化的台灯，能给日常使用中便捷不少，而最经常见的是有智能调光、定时休息、延时关灯等，这个就是根据自己的需求选择就可以了。

3.色温（单位K），在4000K色温适合阅读

色温指的是台灯的颜色温度，不同的色温其温度也会不一样，色温越低越暖越暖，适合当做夜灯使用；色温越高越冷，给人冷静清醒的感觉，而人眼在最接近自然光的光照下学习时最舒适的，在学习中色温保持在4000K最好。

4.显色性（显色指数用Ra表示），达到Ra90以上显色效果更好

灯光照射到物体的本身颜色的还原程度，一般要求在照明灯具要达到Ra80以上为合格，显色指数最大为Ra100，越接近这个数字。显色效果越好，所以，建议是Ra90以上更有利于对色彩的辨别能力。

5.蓝光（单位为纳米），选择RG0无蓝光危害对眼睛无伤害

蓝光是指波长处于400nm-480nm之间相对较高能量的光线，有害蓝光波长在400nm-450nm一捏的蓝光，蓝光的照射可以引起视网膜细胞的损伤，为避免蓝光危害，挑选无蓝光危害的RG0安全等级的护眼台灯。

三、热门好评的护眼台灯推荐

1.书客护眼台灯Pro

推荐指数：★★★★★

推荐理由：目前台灯领域最好的品牌，拥有自研RRT红光养眼技术，有效降低92%近视风险

SUKER书客是目前行业中的天花板存在，拥有15项硬核黑科技，主打RRT红光养眼技术，颠覆以往传统护眼台灯的理念，护眼同时更加养眼。受到过专业团队「丁香医生」的深度检测和推荐，被众多眼科医生和媒体评为“行业标杆级产品”，优于国AA标准的110%！

中国科学院研究发现，每天3分钟“红光”，可改善视力衰退，SUKER书客采用RRT红光养眼技术，护眼同时更加养眼，精准消减有害蓝光，增加有益红光，保护视力视网膜色素以及上皮细胞活性，促进血液循环。比起以往的全光谱护眼灯，SUKER书客选取特制研发的Sunbeam类太阳光灯珠，将光源做到99.8%还原太阳光，让光线比太阳光更有营养，有效延缓83%的用眼疲劳和降低92%近视风险！

SUERK书客拥有丰富的8年专业光学技术和护理经验，早年主要给多家知名灯具品牌提供专业的光学技术解决方案！这款书客L1 Pro就由光学生物专家主导研发，联合多家眼科机构进行护眼效果数据化测试！真正做到安全健康护眼养眼，才推出正式市场。

作为一款颠覆传统理念的产品，它不只护眼养眼，更是将很多细节都打磨设计到位。如二代SDIT自适应调光、自然光生物算法、背发光设计、OCLT光透镜技术、PLP光电处理器等共15项护眼黑科技！达到自然全光谱Ra98高显色、RG0豁免级无蓝光危害、无可视频闪、眩光抑制，安全更全面。

2.明基MindDuo台灯

推荐指数：★★★★

推荐理由：内置曲面光源将光线左右扩散，均匀扩散片让光均匀柔和

明基产品的设计独树一帜，台灯也是采用椭圆形的设计，更宽广的照亮面积，34.5cm小灯头，提升美感，减少压迫感，并且灯头内置曲面光源将光线左右扩散，均匀扩散片让光均匀柔和，还有隐藏式光源设计，把光源藏起来，不用担心直视灯源伤眼。

采用两项智能技术，一是环境光感应器，侦测亮度自动调光；二是红外线传感器，侦测入座自动开灯，还能对亮度和色温进行智能判断、提醒及时调整，精准度高，并且对台灯的品质进行高规格测试，灯头可进行360°全方位调节，铝合金材质灯身，环保耐用，这个价位的台灯，品牌溢价比较高，属于高端享受，适合对品质高要求和小资家庭使用。

3.飞利浦轩泰台灯

推荐指数：★★★★

推荐理由：113片楔形偏光透镜，光照均匀度达1.5，光线均匀，明暗差异小

轩泰台灯的价格仅次于明基，在品质把控也是不错的，矩形灯头的设计，内置有113片楔形偏光透镜，光照均匀度达1.5，光线均匀，明暗差异小，采用双光源设计，让背景光区域也是有照射光，减轻用眼负担，全景式5轴灯体设计，操控精准，机身稳定，品质方面是不用担心的，主要是台灯只能进行色温和亮度调节，这点有些鸡肋，适合对明暗差异要求高、功能不需多的使用。

4.达伦T3pro台灯

推荐指数：★★★★

推荐理由：3D立体光技术，模拟太阳光扩散原理，实现350°均匀光照

达伦这款台灯的外观是黑白相间的配色，采用3D立体光技术，模拟太阳光扩散原理，实现350°均匀光照，均匀度达1.5，台灯采用132颗灯珠，自然健康的光谱，灯光下还原事物最本真的颜色,显色指数Ra95，可进行智能调光，也可以通过华为智能生活APP实现对台灯远程操控，台灯中规中矩，光线舒适，功能不齐全。

5.雷士Q36明轩台灯

推荐指数：★★★★

推荐理由：具备矩形灯头设计，双重科学防眩设计

明轩台灯是矩形灯头设计，T型双透光的台灯，拥有1.8m的超宽照域，均匀1.95也是比较优秀的，有双重科学防眩设计，内嵌式的光源，有效控制光线直射眼睛，还有梯田台阶面的透光板，有效过滤强光，还有高精准智能感光模块，自动调整适合的亮度，色温在1800K的小夜灯，台灯的灯珠也是可以灵活变动的，四轴转动，整体质感和功能都是不错的，对于需要较大的照射范围的可以考虑这一款。

6.孩视宝VL225B-1台灯

推荐指数：★★★

推荐理由：240颗灯珠，采用面和环双光源的设计，提升边缘照度

孩视宝这款台灯灯头是比较大的，20.5cm灯头能照射到180cm的照明范围，有240颗灯珠，采用面和环双光源的设计，让环形导光板，把光源方向彻底打散，提升边缘照度，面光源导光板，完善中心照度，并且全光谱照明，让曲线接近自然光，显色指数达到Ra98.5，台灯有45分钟定时休息、15分钟自然睡眠、记忆缓冲开灯模式、小夜灯模式等，台灯整体算是不错的，功能齐全。

7.华为智选 欧普台灯Pro

推荐指数：★★★

推荐理由：阳极氧化工艺铝合金灯杆，烫银工艺细节，质感高级

台灯的外观就是LOFT风格设计，简约精致，阳极氧化工艺铝合金灯杆，细腻更耐久，烫银工艺细节，质感高级，采用双色LED光源板、棱波透镜、蝇眼微凌镜矩阵透镜等，让光源照度明亮且均匀，嵌入有动态光芯片，缓慢关灯，有智能环境光追踪传感器，精确捕捉环境光信号，依据调光算法均匀调光，可以连接智慧生活APP，进行学习模式，台灯的一大亮点是烫银工艺设计，还有多项智能功能，也是非常不错的。

8.欧普照明元烁台灯

推荐指数：★★★

推荐理由：减少蓝光危害，扩散板和导光板，增加有机颗粒扩散材质

元烁台灯整体小巧，采用侧发光技术，内置有46颗LED灯珠，减少蓝光危害，扩散板和导光板，增加有机颗粒扩散材质，减少视觉疲劳，作为国AA级照度，达到RG0豁免级好光线，显色指数达Ra95，光线真实清晰，色温在3700K，双轴灯臂设计，灯头可175°调节，台灯有定时休息和延时关灯，元烁台灯算是中规中矩的台灯。

9.松下致皓青春版台灯

推荐指数：★★★

推荐理由：光学透镜设计，扩光颗粒和扩光波纹加强发光面的亮度和均匀性

致皓台灯是采用了光学透镜设计，扩光颗粒和扩光波纹，进行折射扩散，加强发光面的亮度和均匀性，发散的光更加明亮柔和，台灯立柱与转轴内部是金属材质，耐久性好，台灯灯头可以进行双向旋转180°，可操作空间更大，有多种工作模式，延时关灯、定时休息、自动调光等，最独特的是有调光凹槽设计，台灯整体是白色，外观简约时尚，功能齐全。

10.好视力TG028台灯

推荐指数：★★★

推荐理由：设计简约、功能实用，适合轻度学习

台灯是超大220mm的发光直径，采用240颗LED灯珠，光线舒适，采用环面结合，环光源是通过透镜光学滤光板，面光源是通过多层漫射扩散技术，过滤反射眩光，光线柔和不刺眼，还有测光源漫反射设计，使光线在灯头充分反射，减少眩光，有双重科技，有红外线传感器，侦测入座时，自动开灯，另一个是环境光检测器，侦测环境亮度，自动调光，除此之外，还有定时休息和色温调节。