如何成为学习高手

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所有的学习方式,核心都是动脑加动手。

区别在于如何让我们更愿意去动脑和动手

这是一个信息爆炸的时代,我们陷入了追寻方法论的焦虑之中,但实际上,我们应该吧1%的时间放在方法论上,99%的时间放在行动上。去付出足够多的时间实践,理解方法并且运用就好

如何让学习变得相对愉悦

峰值定律:

人们对一切人,事,物的感受,由峰值和终值两个因素决定。

峰值是这段体验中的最高峰,包括正向和负向,终值是这段体验结束时给你的感觉。

在学习的过程中体验到正向的峰值和终值,是比较困难的事情。

学习总体上是枯燥的,但是总有些科目是自己喜欢/擅长的,所以在学习的过程中,可以穿插安排喜欢且擅长的环节,而不是一直死磕艰难的任务。

艰难和轻松的任务穿插着去完成,避免负向峰值的出现,是让自己再学习和工作中,保持愉悦和高效的重要方法。

避免负向终值的出现也是让学习变得愉悦重要的一环,首先是指定计划时量力而行,不要制订完不成的计划。

其次,详细记录自己当天具体完成的学习任务,一天结束时完成哪些学习任务一目了然,这是为了把成果具象化,让自己看见清晰的正反馈,获得成就感。

让自己每天都能从学习上获得正向的反馈,从而能够更好的坚持下来。

还有几个比较重要的点:

一是可以在感到疲倦时,试试换个位置或者场所。

二是每天别给自己安排太多类型的任务,同样的学习时长安排事情多和少带来的心理压力完全不同。

学习不要用某种标准框住自己,也别总对自己的表现评头论足,跟不必急着追求某种结果,而是踏踏实实走好每一步,专注于做事本身

成就目标这个概念包括掌握目标和成绩目标两种类型:

前者指掌握知识和提高能力,后者是指好名次和好成绩。

如果一个人把掌握目标作为努力的重心,那么遭遇失败和挫折是成长的一部分。

任何事情,任何能力的发展,都是螺旋式上升的过程,对自己,对事情,要有足够的容错空间

如何告别伪勤奋

伪勤奋的几种情况:

花大量时间做容易的事情

轻松往往意味着没有真正的成长,只有去完成那些让你感到需要思考,需要克服困难的任务,才是有所收获。

从来不去检测自己获得了什么

学的东西要立刻检测自己是否记住,检测自己会不会做题。

道德许可效应使得我们原地徘徊,让自己沉迷于努力的幻觉之中

当我们做了一些正向的事情后,就倾向于做一些负向的事情来破坏之前的努力。

如在减肥刚有起色的时候,选择大吃一顿来奖励自己,然后之前的努力都付之东流了。

有时我们只是预想了一个宏伟的计划,或者是收藏了某些后续可能会用到的资料,就会给自己一种我已经做出了很多努力,然后对自己进行奖励。

解决的方式是:

  • 将要做的事情简单化,去掉所有花里胡哨,直接开始。
  • 在进行的过程中逐渐完善。

如何学会考试

首先需要明确知道,自己要回答什么问题?

通过预先浏览课后习题等方式,先了解题目会怎么出,然后再去学习知识,学完之后回过来做题,直接运用刚才学习的知识,即学即用

不单单是要做题,还要去研究这些题目是如何出的

1.考哪些?:出题范围

2.怎么考?:出题方式,知识点要求的掌握程度,如何运用知识点

3.如何答出问题?:以答出题目为目的倒推学习,理解和记忆的正确方式。

4.需要培养哪些思维和能力?:如把不同知识联系起来的能力。

总而言之就是试着从出题人的角度去揣测他的用意

即学即用在学习中很重要,检索式练习是指通过提问和主动回想的方式,去巩固知识点,也就是测试。

我们在重复阅读时所获得的熟练感,只是自以为的掌握而已《认知天性》

如果一个问题你不会,先不要去看答案,也别去请教别人。

先自己思考,这个过程会帮助你更好的理解这一题,掌握相关的知识点。

如何考场上超常发挥

一旦你有了得失心,并且畏惧自己做的不好,担忧会浪费时间,带来失败的结果,你就迷失了。

我们在解决问题时会有一个暂时存放记忆和加工信息的系统,称为工作记忆,容量有限。

一旦你的焦虑占用了部分空间,那么用于答题的自然就少了。

解决方法是:把所有的得失心和前因后果都暂时忘掉。

做事情的时候,不要想,做完了再去想

如何提升专注力

心流:完全投入,十分专注于眼前行为时的心理状态

心流会让我们从忧虑和压力中解脱出来。

只有在心流下,我们才能做到对知识,概念的透彻理解和学习。

提升专注力的第一个要点就是互动,如果上课时只是被动的听讲,那么是很容易走神的。

可以边听,边默默重复老师讲话的关键词。

看书时不要直接全部划线,而是划取关键词,总之就是让自己成为一个参与者,而非旁观者

提升专注力的第二个要点就是提问,问题让人专注,带着困惑的大脑,总是会把注意力留给寻求答案

走神之后该怎么办呢?其实专注力包含两块,一是一直专注于一件事若干时长的能力,二是在走神之后重新让自己专注的能力。

实际上,一直保持专注的能力,也是由专注-走神-专注训练来的。

是否是一个专注的人,取决于我们能否在走神的时候,重新专注

如何高效复习

学习和复习应该是齐头并进的事情,刚学会的新知识最好第二天就安排复习,第一遍复习后要及时安排第二遍。

及时复习最理想的情况就是:

这块知识点你已经有了一定程度的遗忘,但稍作努力可以大致回想起来,这个时候去重新温习,效果是最好的

如何高效记忆

大脑不擅长记忆无意义的东西,大脑能记住的,是我们仔细思考过的东西。

仔细思考的根本要义是主动,具体实现的手段是精细化提问,也就是问自己一句为什么,可以对要记忆的内容的任何一个点进行自我提问,这种提问不需要一定得到正确的答案,只要对知识进行了加工,你的大脑就可以更好的记住它。

另一种记忆方式:组块化记忆,即用较少的记忆关联大量的记忆,最常见的就是奇变偶不变,符号看象限,用10个字关联的复杂的三角函数公式。

短时记忆的容量无法改变,但是我们可以通过这种方式扩充短时记忆关联的信息量。

如何高效读书

1.快速阅读:

对于读书来说,读的越多,读的越快,丰富的知识储备是快速阅读的必要前提。

同时脑袋要保持思考,判断接下来的信息是否重要,跳过那些不重要的信息。

2.好好读书:

结果导向型:

围绕一个需要进行输出主题,去收集与其相关的书籍,资料,素材等,然后进行阅读吸收,此处的特点在于,你读的知识都是现在需要的,这种方法的效率很高

漫游型:

漫无目的的读书,此处的特点在于,你读的知识并非现在所需要的,甚至很可能很久都用不上,但是这种阅读也是必要的,他能使我们看见之前无法想象到的观点和灵感,也就是创新

如何记住书:最好的记忆方式就是输出

在阅读时做下粗浅的标记,在需要使用的时候,凭借残存的记忆翻到原文,直接引用或者用自己的话表达一遍都可以。

当我们在阅读和做笔记时,常常觉得每句话都是重点,但是在表达时,一般只需要将其用几句话概括即可,也就是说,如果将记忆环节放在阅读阶段会很吃力,但是放在使用阶段就会轻松很多。

如何快速完成工作

当被限定了相对少的时间,你会主动思考更高效的方法,而非纠缠于细枝末节,用努力的幻象自欺欺人

帕金森法则:工作会不断膨胀,直到填满截止日期前的全部时间。

解决方式:先去抓核心重点,先去完成,然后再考虑完美。如一项24小时之内完成的任务,可以先思考如果只有两个小时,如何拆解任务,如何完成80%以上的工作

在接触新事物时,完美总喜欢追求全面掌握信息。

我们总是喜欢把每个问题都搞清楚后,再真正开始做,并且相信那时一定是如鱼得水,游刃有余,但是这个过程是很痛苦的,会感受到不断受挫带来的沮丧感,没坚持多久就会想放弃。

解决的方式是:立刻开始输出

如学习C语言,不要等到学完全部的语法,原理再来写程序,而是在刚学会Printf函数时,就打印出Hello World。

我们需要让自己立刻看见成果,看到自己学会了一点东西,做了一些事情。

先学会走,才能学会跑。重要的是,在刚知道如何走的时候就把步子迈出去,我们需要立刻看见成果,才能更有信心坚持下去。

说和想是容易的,而真正的问题,只在做的时候才会出现

如何提高效率

在同他人共同活动时,我们的效率会提高:共同活动效应

在他人在场旁观时,我们的效率会提高:观众效应

从社会认同的角度看,看到群体做什么,会让我们在很大程度上收到影响,不假思索的追随(从众效应)。

所以在图书馆和自习室,会引发你对社会认同的寻求,更加有利进入学习状态。

将环境抽象一下,我们会发现,在对自己负责时,不一定有足够的内驱力。

但是在对他人负责时,我们的责任心一般比较强,一旦这件事需要对他人负责,我们总是会尽力的去将他做好

以我自己为例,我在自己学习的时候,对于一些很细节的部分往往不去深究,总觉得没必要,但是当我去写技术文章时,总是会孜孜不倦的翻阅很多书籍,文章,力求将每个细节都搞懂,这种心理说不清,但是驱动力很强大。

如何高效学习

当我们学习或者工作90-120分钟后,就应该休息15分钟,过多的精力消耗和过度的恢复都是不好的。

每天的学习或者工作模式,应该是一个钟摆式运动,按照一定的周期消耗和补充精力《精力管理》

在一天之内,我们按照上述的节奏学习和工作,但是这样的休息是不够的,总体上大脑还是处于亢奋的工作状态,所以在连续工作5-6天后,我们需要有一些整块的休息时间。

休息是必要的投资,有助于更高效的学习

休息的意义不仅仅在于更好的恢复精力,还能够帮助我们更好的生出灵感,更高效的解决问题。

在遇到无法解决的问题时,我们混乱的,走入死胡同的思路,会在休息期间,得到有效的修复和整合,从前没想到的新思路,会灵光乍现

就我自己的经验而言,我写课程设计时遇到的很多问题,不是坐在电脑前解决的,而是在我散步的路上想到解决方案的。

如何学什么都高效

任何对新知识的理解,都要建立在旧的知识储备基础上,懂得越多,学的越快

学习和记忆的本质,就是把新知识和旧知识建立联系,存储的旧知识容量越大,种类越多,就越能随时找到与新知识的联系,越能更快更好的学习。

所以越早付出努力,在之后的生活中,达成目标的速度越快,效率越高

如何制定计划

1.计划应该是具体的,包括任务内容,时间,频率等。

  • 例如每天跑步一公里,每天学习英语一小时等

2.计划应该是可达到的

3.计划一定要与我们的大目标有一定的相关性

4.计划应该有明确的截止日期

制定计划时,我们常常会陷入树立一个远大的目标,但是这样的话,一旦有某天某个部分未完成,那么就会损失我们对整个计划的信心。

所以只规划今天,明天要干的事,明天再说。这样的话,就算我今天没有做好,明早起床,依然信心满满的回归积极勤奋的状态

长远的规划可以放在每个上月的月末进行制定。

长远计划只要清楚大致方向和内容即可,不必事无巨细。

刻意练习

重视努力,是让我们拥有一个可以自己掌控的变量,会让我们认为能掌控自己的成功。

我们拥有成长性思维,相信现状是可以改变的,能力是可以提升的,所以不会轻易放弃

高效的刻意练习会让我们变得更聪明,4点原则如下:

1.目标明确

2.做事及其专注

3.需要及时看见反馈,进行调整

4.走出舒适区

如何完成困难的任务

将大目标分解为一个一个的小目标,每抵达一个小目标,都会带来小小的成就感。

大目标让人惶恐,像是遥望路途尽头的远山,令人心生畏惧。

小目标往往让我们更专注,更平静,因为看的见重点,有盼头。

能够真正提高效率,把事情做到极致的手段,是制定小目标。

这会让我们更加容易坚持下来,因为我们总是能即刻看见成果,看见自己的进步。

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