方法1：使用图形界面更换下载源

1. 打开软件和更新应用

2. 在Ubuntu 软件标签中，点击“下载自”旁边的下拉菜单，选择“其他”

3. 点击“选择最佳服务器”来自动选择最快的服务器

4. 选择服务器

5. 确定并关闭窗口，系统会提示您重新加载软件包信息，点击“重新加载”即可

方法2：通过终端手动更换下载源

1. 备份原来的源列表

sudo cp /etc/apt/sources.list /etc/apt/sources.list.bak

2. 编辑源列表

sudo nano /etc/apt/sources.list

3.替换为阿里源或清华源

阿里源：

deb https://mirrors.aliyun.com/ubuntu/ jammy main restricted universe multiverse
deb https://mirrors.aliyun.com/ubuntu/ jammy-updates main restricted universe multiverse
deb https://mirrors.aliyun.com/ubuntu/ jammy-backports main restricted universe multiverse
deb https://mirrors.aliyun.com/ubuntu/ jammy-security main restricted universe multiverse
deb https://mirrors.aliyun.com/ubuntu/ jammy-proposed main restricted universe multiverse

清华源：

deb https://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/ubuntu/ jammy main restricted universe multiverse
deb https://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/ubuntu/ jammy-updates main restricted universe multiverse
deb https://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/ubuntu/ jammy-backports main restricted universe multiverse
deb https://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/ubuntu/ jammy-security main restricted universe multiverse
deb https://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/ubuntu/ jammy-proposed main restricted universe multiverse

3. 保存并退出。编辑完成后，按Ctrl+O保存，按Enter确认，然后按Ctrl+X退出

4. 更新软件包列表。更新软件包列表并确保新的源已生效

sudo apt update

补充：

升级所有已安装的包到最新版本：

sudo apt update
sudo apt upgrade

如果系统提示有可用的内核更新，你可以通过以下命令升级内核：

sudo apt dist-upgrade

清理不再需要的包：

sudo apt autoremove

重启电脑

sudo reboot