1、创建一个文本文件，命名为：“stopupdate.reg”，然后用记事本或者代码编辑器打开，复制以下代码：

Windows Registry Editor Version 5.00[HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings]
"FlightSettingsMaxPauseDays"=dword:0000149f
"PauseFeatureUpdatesStartTime"="2023-08-06T08:00:00Z"
"PauseFeatureUpdatesEndTime"="2038-01-19T03:14:07Z"
"PauseQualityUpdatesStartTime"="2023-08-06T08:00:00Z"
"PauseQualityUpdatesEndTime"="2038-01-19T03:14:07Z"
"PauseUpdatesExpiryTime"="2038-01-19T03:14:07Z"

2、内容写完之后退出编辑界面，双击运行保持好的文件，即可成功导入注册表。（若要恢复，修改2038等时间，重新执行脚本。）这个时候也不需要重启电脑，直接点击Windows更新的菜单，发现暂停更新已经推后了15年。

3、这个原理也很简单，之前系统默认最大可以推迟5周，这个注册表就是在后面加了15年的选项而已。当然了，这个操作也有一定的风险，比如系统推荐的补丁不能及时更新，可能会被渗透的风险。这个自行选择吧，任何事情都有两面性。