十分情绪化的人，是无法更好的成就自我的。
真正让人疲惫的是，不是工作，不是学习，更不是生活。而是你自己的情绪。
我们每一天去上班，感觉自己像个失败者。看不见自身的光芒，被自己的情绪笼罩，饱受折磨。

不要在意别人的成就，不要在意别人的评价，我们去在意，只会让自己陷入自我怀疑的旋涡中。
内耗的表现
1.想的太多，做的太少，看的太多，实操太少。反复看，认真看，不如实践一次。

2．经常想太多。陷入自我怀疑中
3．目标定的太大，常常觉得很无力。没有阶段性目标，时间安排不合理。
4．思想上的巨人，行动上的矮子。最终一事无成。
5．经常性拖延，迟迟不肯踏出第一步
6．一天下来，觉得很累，却好像什么都没做成
7．对自己过于苛刻，忽略自身优点
8．早上起来没盼头，晚上熬夜不想睡
9．敏感，因为别人的一句话而影响到自己的情绪
如果你也中了以上3条描述，那你很有可能也处于内耗的状态中。

自我调整，积极面对现实：

内耗的根本原因是想太多，任凭自己一直在同个思想里面钻，正视自身。
接纳自己，接受别人。

找到具体的事情做，
合理安排时间，充实自己。