1：首先使用VMware Workstation安装一个Ubuntu的系统。

2：现在已经不建议安装VM TOOLS。建议安装OPEN-VM-TOOLS。

3：进入系统使用下面的命令安装。

sudo apt install open-vm-tools

4：提示下面错误，Package 'open-vm-tools' has no installation candidate

5：使用下面的命令更新一下源。

sudo apt update

6：出现下面的错误，Failed to fetch http://xxx。这是因为网络的原因，需要更换成本地的源。

 7：下面的方法更新源。使用下面的命令看一下系统的版本。

lsb_release -a

这里的版本22.04.3 LTS

8：使用虚拟机中的浏览器打开下面的网址，

https://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/help/ubuntu/

在版本中选择相应的版本。

9：进入apt文件夹。

cd /etc/apt/

10：备份一下原来的源文件。

sudo cp sources.list sources.list.bak

11：打开源列表。

sudo vi sources.list

 12：拷贝网站上的内容，按a进入编辑模式，把网站的内容拷贝到最后。

13：按ESC之后:wq回车保存。

14：用下面的命令更新源。

sudo apt-get upgrade

我的执行后以后下面的错误提示，这个应该是源文件中的39行和62行有重复的地方。可以注释掉一行，不注释也不影响，这个应该和网络环境有关。

 15：安装OPEN-VM-TOOLS。

sudo apt install open-vm*

16：重启之后就可以和WINDOWS之间粘贴复制了。