人体的构造非常复杂，当各项身体机能都正常，身体才能正常运作。但是，生活中难免会有磕磕碰碰，或是突然遭受外力的撞击，则很有可能会出现关节脱位的情况，其中肩关节脱位就是比较常见的一种。

不少人应该有过这样的经历，好好地做着运动，突然就肩关节脱位了，并且伴随的疼痛可让人不寒而栗。

江阴惠友骨科医院院长王宸教授（省知名骨科专家）受邀参加江阴电视台新闻综合频道《健康周报》科普栏目详细为大家讲述“为什么肩关节会反复脱位？”

一、什么是肩关节脱位

肩关节是人体活动范围最大的关节，也是上肢运动的基础。因为肩关节盂小，肱骨头大而圆，关节囊又较松弛，所以盂肱关节与其他关节不同，活动度大。

加以肩胛骨的升降、旋转并沿胸壁绕动(内收及外展)，活动范围就更大了。因此，在运动时肩关节可以完成较复杂的大范围的动作;如吊环、单杠、仰泳、蝶泳及投掷等转肩动作。正因为如此，所以较易受伤。肩关节的解剖结构特点是有“高度的活动性”，故很容易脱位。

根据一般创伤统计，肩关节脱位的发生率约占全身关节脱位总数的50%，其中95%是前脱位，50%~70%发生于30岁之前，青少年脱位后80%~95%继发复发性脱位。处理得当，可降至25%~35%。

二、自测肩关节是否脱位了

搭肩实验

将您受伤的那只手搭到对侧肩膀，如果完成不了这个动作，就意味着很有可能出现了肩关节脱位。

四、肩关节脱位的临床表现

1)头部常倾向伤侧，托肘前来就诊

2)肩部肿胀、疼痛，功能障碍

3)患臂弹性固定于肩外展20～30度

4)方肩畸形

5)在异常位置扪及肱骨头

6)搭肩试验阳性(Dugas征)

五、肩关节脱位应早期治疗

肩关节习惯性脱位应尽早治疗。由于脱位时引起的肩关节囊、肩袖及周围韧带的撕脱伤，这些肩关节的稳定结构未完全愈合之前，肩关节还处于不稳定状态，因而容易造成脱位反复发作。

如果长期得不到有效治疗，脱位反复发生，除了软组织撕脱伤外，还会造成相关软骨及骨性结构的破坏，反复脱位又会明显加剧患肩的退行性变，使肩关节提前退变老化。

对于因运动损伤、车祸伤等各种创伤导致肩关节脱位的患者，特别是年轻人，千万不要迷信“偏方”或“经验”，一定要及早找专业的医生诊治，尽快得到专业治疗，防止出现“习惯性肩关节脱位”。

六、肩关节脱位的处理

1)手法复位

2)固定

一般复位后用三角巾固定于胸前肘关节屈曲90°，腋窝处垫一棉垫一般固定三周，合并大关节撕脱延长1-2周。

七、几招预防肩关节“跑出去”

1

运动前充分做好准备活动

全身活动5-6分钟，如跑步，徒手操，使肌肉、韧带等组织达到一定的“热度”，使关节灵活运转。

2

运动时动作幅度不宜过大

肩关节运动幅度过大，用力过猛，会使关节周围组织受伤。

3

负荷有度

锻练中肩关节用力频繁、负荷较重，故锻练安排要力求合理。

4

锻炼全面

制定科学的锻炼计划，以使全身各部位的肌肉得到均衡发展。防止出现运动损伤，致肩关节脱位。

5

科学康复

青少年患者，肩关节复位后，必须严格制动，不要过早参加剧烈活动以免复发。

6

强筋壮骨

当人步入中年后，关节组织开始缓慢老化，适量补充氨基葡萄糖能增加骨质致密度、坚硬度，有助于预防肩关节脱位。