如果要说哪一本书对我影响最大，那肯定是这本我反复读了五遍以上九边写的《向上生长》了。很多深刻的人生道理被作者用通俗易懂的方式讲解说明，这才是最发人深省的。下面是我读书的一些笔记和思考：

1.人为什么要学习

就像人不吃饭就会死亡，绿洲没有水就会变成沙漠，系统如果不摄入能量就会灭亡，这就是可怕的熵增现象。而对于人来说，如果想要进步，就要摄入能量，就要不断学习。

2.两种不同的知识

一种是实践性知识，这种知识一旦获取就能获取很大的收益，比如买卖人每天都在解决问题，所以这种实践性知识在飞速增长，也会越来越厉害，能获得普通人无法想象的财富；

另一种是书本上的知识，这种知识收益比较小，但是当积累到一定规模之后就会出现“涌现”效应，出现类似量变引起质变的效果。

3.普通人如何积累书本知识

对于普通人来说，积累书本知识最难的是每天先坐下来翻开书，只要这个问题解决了，每天坚持读书已经完成了98%。当养成了读书的习惯之后，那么后面就会越来越容易。刚学习某些知识，容易遗忘是正常的，但是当你从多个角度学习了某种知识之后，比如了解了茴香豆的几十种妙用就很难忘记“茴香豆”怎么写了。再说说学习英语，最简单高效的方法就是背单词，死记硬背这种方法虽然笨，但也是最不容易忘记的。因为很难有一句话你知道每个单词的意思，但是不了解这句话是在讲啥。

4.成年人如何高效学习技能，同样适用于如何辅导小孩学习

（1）奖励。奖励要是反馈型的，可度量的，其中效果最好的是随机奖励。就像我们打游戏时喜欢打怪就一定会掉落经验升级，大怪经验多，小怪经验少，并且最让人兴奋的是打boss会随机掉落高级装备。在这样的机制下，我们游戏越打越好。如果用打游戏的思维去学习技能，去辅导小孩学习，也能越学越好；

（2）有效练习。我们在学习技能时一般会遇到舒适区、挑战区和崩溃区。舒适区没啥难度，一直在舒适区也会很快乐，因为大部分人做自己觉得没啥难度的事会很轻松，天然会喜欢。

但是缺点也很明显，一直在重复做自己擅长的事，基本没啥成长；崩溃区和舒适区刚好相反，

按道理说是成长最快的地方，但是容易被虐成渣渣，还没成长起来心态就崩了；挑战区介于舒适区和崩溃区之间，是有点难度但不至于被虐爆的地方，也是动态变化的，但也是最难掌握的。拿王者荣耀游戏来举例（青铜，白银，黄金，铂金，钻石，星耀，王者，等级依次递增，青铜最弱，属于初级玩家，王者最强，属于高级玩家），如果你当前的段位是钻石，那么你在青铜白银这些段位玩，虽然很快乐，但是基本没啥成长。如果把你拉到最强王者去练习，如果你能开悟适应里面的节奏那么你的成长是最快的，直接跨等级进入了王者级别。但更容易出现的情况是你被虐爆了，然后根本就不想再玩这个游戏了。挑战区就是钻石末期到星耀前期这个阶段，在这些段位练习对于你来说有一定难度，但是又不至于被虐爆坏了心态，这样就会感觉在飞速成长。这是最理想的成长区域。牛逼的教练或者老师就是善于发现我们当前的段位，然后让我们不断处于挑战区快速成长。

（3）多用工具。能用多复杂的工具能一定程度上代表能做多复杂的工作。就比如现在最火的人工智能工具chatgpt，就是一个复杂的工具，你如果擅长使用它就能做很多事；

（4）投入足够多的时间。比如以前常听的“一万小时定律”，对于一项新的技能，刚开始肯定是很难的，需要我们不断的投入时间，从陌生到熟悉，慢慢就会有一种茅塞顿开的感觉；

（5）坚持运动。坚持运动不仅能减肥，还能让我们保持旺盛的精力，提升专注力，有更多的可能。有强健的体魄和专注力是学习技能必不可少的素质。

5.重视数量的积累

很多时候我想速成，比如写知乎专栏和公众号文章，想快速积累粉丝成为大V，再比如跑步快速减肥。梦想通过各种奇淫巧技快速达成，没啥进展就灰心放弃。其实这时候我们最需要的是积累数量，数量积累够了才会引起质变，数量是最可靠的朋友。

6.如何向上跨越阶级

一个很不幸的现实是，头部20%的人拿走了几乎所有的财富，其余的人分剩下那点汤。大部分人其实是又笨又懒的，吃尽了生活的苦，却不愿意去吃奋斗的苦，所以普通人想向上跨越阶级，只要比大部分人稍微努力点就可以。但是努力最难的地方在于没有看到进展就时刻想要放弃。如果能像打游戏一样，我们能随时看到经验条，杀个怪就知道自己经验增加了，离成功更进一步了，那很多人应该会更容易坚持下来。还有除非你真的很有天赋，否则就承认自己很平庸。承认自己很平庸的一个优点是肯下笨功夫，很多事情愿意下笨功夫反而变得简单了。慢启动，并且有坚定的态度，当对生活迷茫时，坚定两件事，重复就是力量，数量堆死质量。

7.关于资源边界

理解资源边界很重要，人类最开始只知道采集水果和捕猎野兽，仅仅把这些作为资源；后来认识到煤石油天然气也是资源，再后来认识到原子能也是资源。随着认知不断提升，资源边界也不断扩展，我们能做的越来越多。

8.穷人翻身有多难

首先，穷人最难突破的可能就是父母。在成熟社会中，父母基本上是子女的天花板。因为父母的条件会决定子女接受哪种程度的教育，以及身边是什么样的圈层，同时父母的行为准则也时刻在影响孩子，这样的情况下父母基本上是子女的天花板。而很多80后和90后能超越自己的父母主要原因是当时社会处于快速向上的时代，还有一个原因就是父母被耽误了；

然后，可怕的同质化分层。社会初期，不同层次的人混在一起，有点像油水混合。但是经过一段时间静置后，牛逼的人身边也多半是牛逼的，而劳苦大众身边也大多是劳苦大众，社会呈现很明显的“圈子化”。越成熟的社会，圈层化越明显；

接着，警惕消费主义陷阱。之前看过一本书《穷爸爸富爸爸》，里面有段话记忆深刻，穷人用每个月的血汗钱买奢侈品，本应该用来投资的钱却被用来购买奢侈品，虽然让他们看上去富有了一些，但是随即陷入了债务危机，恶性循环。而富人则会把原本用来购买奢侈品的钱用来购买一些能增加流水的东西作为被动收入，从而进入越来越富的良性循环。这里有个自身的经历，之前把家里原本用来买车的钱去屯了几个小区的车库，现在租出去每个月有稳定的收入，感觉还是挺爽的，体验了一把小小包租公的感觉；

然后，小心习得性无助。如果一个人长时间处于缺乏选择的状态，大脑潜意识会慢慢认为做啥事都无法改变现状改变自身命运，会进入一种习得性无助的状态，更为消极，有点认命的感觉；

最后，多做决定。为了避免进入上面那种习得性无助的状态，尽量让自己多做选择，掌控感十足，从而保持积极进取的状态。

9.什么是贫穷的陷阱

不切实际的奢侈消费就是贫穷的陷阱。奢侈消费会导致你积累不到钱，以至于生活困苦。当你生活困苦，会导致皮质醇升高，难以集中注意力，更加难以延迟享受，更难积累到钱，从而进入一个负反馈中，无法自拔。人生最痛苦的事莫过于此，进入一个不断向下的通道中。而人生最幸福的事是进入这样一个正循环中，你很喜欢当前做的事情(不管是工作还是创业)，因为喜欢所以愿意投入更多的时间和精力，通常情况下也会做的更好，取得更多的回报，然后不断鼓励你投入更多做的更好，进入一个越来越好的正向循环中。

10.是什么让我们变得更强

对于人类这样的生命体而言，适当的挫折和苦难对于我们的成长是有益的，会让我们变得更强。对应到我们刚经历的新冠，经济免疫力、身体免疫力才是我们真正的核心竞争力；

解决问题的能力，尤其是能解决复杂问题的能力也会让我们变得更强。某乎上总有人问，为啥有些学历很低的买卖人能积累普通人无法想象的财富？主要原因是这部分人虽然学历低，但是他们长期在社会上摸爬滚打，练就了高超的解决问题的能力，使得他们在社会这所大学早已拿到博士等级的学历。而我们普通打工人有些可能有985学历，但是每天按部就班的上班，解决问题的能力锻炼的较少，对应的能力也越来越弱，能积累的财富也就很有限了。