下面是国外社交软件 i n s ins ins上近 40 40 40万点赞的帖子。
“睡8小时，而不是6小时。
锻炼1小时，而不是4小时。
学习3小时，而不是10小时。
读书2小时，而不是5小时。
深度工作3小时，而不是12小时。
你是人，不是机器。”
感想
在当今内卷的形势下，我国年轻人学习和工作的时长越来越长，休息和放松的时间越来越短。很多学生白天学习很长时间，晚上还不断刷题刷到很晚。这样看似提升了自己，但是，这真的好吗？
我认为，我们不应该把自己当成学习和工作的机器。适量学习是好的，但过量学习反而适得其反。要想学得好，不仅要看学习时间，还要看学习效率。一味地提升学习时间，只会降低自己的生活质量，你会变得无精打采，对生活逐渐没有兴趣，那么学习效率也会降低。看似学习时间增加了，但这反而还学得不好。
三小时的低效学习不如一小时的高效学习。
所以，注意劳逸结合，也是很重要的。在认真学习的基础上保证睡眠时间和生活质量，着力于提升自己的学习效率而不是学习时间，只有这样才能更好地学习。
